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ランニング初心者です。何から始めればいいですか?
ランニング初心者です。何から始めればいいですか?走ろうと思い立ち、ランニングシューズとウエア一式を揃えました。(女性です)日中走ろうと思います。まず何から始めればいいですか?ストレッチは何分ぐらいすればいいんですか?慣れるまでどのくらいの距離をどのくらいのペースで走ればいいんでしょうか?毎日は無理だと思うんですが週に最低何回ぐらい走った方がいいんでしょうか日ごろはジムで軽くエアロビとスイミングをするぐらいで走るのはずっと苦手でした。こんな私でも走れますか?(続きを読む)


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